Le Dr Alexandra BEGUE vous parle des émotions : 

Pourquoi une activité thérapeutique autour des émotions ?

Les émotions font parties de la vie, elles sont présentes chez chacun d’entre nous.

Elles nous accompagnent chaque jour, elles colorent et animent nos journées sans que nous en comprenions toujours très bien la raison et le sens.

Amies… ennemies… partenaires… Mieux comprendre nos émotions, c’est apprendre à nous en servir plutôt que de les subir.

L’émotion est une réaction physiologique involontaire et limitée dans le temps. Elle s’exprime par le corps, elle agite l’esprit, et elle nous prépare à l’action.

Mieux connaître et mieux comprendre ses émotions c’est découvrir qu’elles sont toujours utiles, qu’elles soient agréables ou non. Elles sont présentes pour notre bien et que nous avons tant à gagner à apprendre à vivre en bonne intelligence avec elles.

« Etre ouvert à ses émotions signifie accepter leur existence et en extraire la valeur informative avant de décider de les utiliser ou de les réguler. » (Nélis 2009)

Ainsi l’accompagnement thérapeutique que je vous propose aura pour objectif d’éveiller notre conscience émotionnelle et de stimuler notre intelligence émotionnelle en :

• Apprenant à nous réconcilier avec nos émotions, afin de savoir nous en servir plutôt que de nous en méfier et de les subir.
• Découvrant que nous pouvons apprendre à moduler l’intensité de nos émotions.
• S’autorisant à les ressentir, les accepter pour mieux les vivre et les gérer de façon constructive pour ne plus les laisser prendre le pouvoir et exercer un contrôle négatif sur nos vies.
• Sachant les reconnaître, les identifier, les nommer, les partager et leur donner du sens pour éviter certains symptômes ou dérèglement corporel.
• Etant capable d’identifier l’existence et la raison de certains blocages émotionnels et de découvrir comment les dépasser.
• Découvrant que l’on peut apprendre à voir les choses autrement, à remettre en question nos pensées quand elles dysfonctionnent.

Ainsi prendre soin de ses émotions c’est tout simplement une excellente façon de prendre soin de sa santé physique et psychique.