La thérapie ACT est appelée aussi la thérapie d’acceptation et d’engagement.

Son approche thérapeutique est assez différente de beaucoup d’autres modèles psychothérapeutiques en ce de ne pas rechercher la réduction ou l’élimination des « symptômes problèmes » mais plutôt de chercher à transformer fondamentalement notre relation avec eux.
Il n’y aura donc plus de nécessité à lutter contre ses symptômes quelqu’ils soient, en dépensant beaucoup d’énergie pour cela, mais plutôt chercher à modifier la fonction de ces symptômes.
Son message principal pourrait ainsi être : « Accepter ce qui est hors de notre contrôle personnel et entreprendre des actions qui améliorent notre vie »

L’objectif de l’ACT est simple : nous aider à créer une vie vie riche et pleine de sens, tout en acceptant la part de douleur et de stress qui l’accompagne.  
Pour cela, l’ACT vous aide à développer des compétences psychologiques dans le but d’appréhender plus efficacement vos pensées et vos émotions douloureuses, de sorte qu’elles aient moins d’impact et d’influence sur vous. Puis elle vous aide à clarifier ce qui est vraiment important et a du sens à vos yeux, ce que nous appelons les valeurs, et à utiliser ce savoir pour vous guider, vous inspirer et vous motiver à faire des changements dans votre vie.