La méditation de pleine conscience : 

La pleine conscience est une façon particulière d’être en relation avec ce qui nous arrive. Par la pratique de la pleine conscience, on cherche à entretenir une aptitude de notre esprit à se tourner vers ce qui est là ici et maintenant et à se rendre pleinement présent à chaque instant que nous vivons.
La pleine conscience est un outil simple et puissant qui peut nous permettre de nous recentrer, de nous apaiser, de mieux résister aux multiples sollicitations qui se présentent à nous.

Objectifs : Appuyer sur pause, nous accorder un temps pour ne pas toujours nous laisser emporter, Nous familiariser avec ce qui se passe en nous, dans notre corps et dans notre tête en terme de pensées, accepter ce qui est agréable et ce qui peut ne pas l’être, Gérer différemment ce qui nous arrive, Améliorer notre concentration et notre attention, Apprendre à se rendre pleinement présent à chaque instant que nous vivons.